Prenatal yoga
Prenatalna yoga može biti izvrstan način pripreme za porod!
Nadahnuta drevnim jogijskim načelima i modernom medicinom, Prenatal
yoga je siguran i funkcionalan pristup tjelovježbi i duhovnoj praksi za
buduće majke. Usredotočujući se na položaje posebno dizajnirane za tijela
trudnica, očekujte nježno istezanje, mentalno uzemljenje i fokusirano
disanje.
Koje su dobrobiti prenatalne joge?
Brojne su prednosti jer je to oblik tjelovježbe koji također govori o dobrobiti vaše trudnoće.
- Poboljšava san
- Smanjuje stres
- Povećava snagu, fleksibilnost i izdržljivost
- Smanjuje bol u donjem dijelu leđa
- Smanjuje mučnina
- Smanjen sindrom karpalnog tunela
- Smanjuje glavobolje
- Smanjen rizik od prijevremenog poroda
- Poboljšava cirkulaciju i smanjuje oticanje zglobova
- Podiže samopouzdanje
Osim navedenih dobrobiti, studije su otkrile da postoji povezanost između prenatalne joge i smanjenja komplikacija povezanih s hipertenzijom, kao i
poboljšanja fetalnog ishoda.
"Yoga takes you into the present moment. The only place where life exists."